AS 的8月跑步日記(2013/9/1更新)

GAIA公主一篇「關於跑步」寫得真好! 引起我也來寫寫跑步日記的想法。

之前和GAIA討論過跑步日記實在不容易寫，腦中也只能浮出幾句話

今天天氣晴陰悶熱涼爽
今天肩膀多用力了，腰費力了，腿肌耐不夠
喘吁吁的自我突破，其實只多了250公尺
睡過頭爬不起來、睡不著很早爬起來、夜裡夢多開mini cooper賽車狂奔都累了

不僅沒有梗，還是沒頭沒尾說不清楚的自言自語


翻開關家良一《跑步勝者的100天修練》好奇關家先生如何紀錄...

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今日の練習

カテゴリ：カテゴリ未分類

朝：通勤ラン5キロ
夕：帰宅ラン11キロ

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哎呀，重點在『去跑』。和拼布一樣，重點在『做出來，去實現』。

於是8月就來看看沒有目標的跑步可以跑出甚麼?


(註)資料來源: http://plaza.rakuten.co.jp/skyrun/

2013/8/6

早上: 2.25KM 

因昨晚連個版型都畫不好剪不好，做白工了，討厭火雞爪子，討厭討厭討厭

早上馬上起床跑步繼續討厭火雞爪子，讓我持續平穩的速度與全程鼻子呼吸跑，沒有喘吁吁，有直飆汗的暢快。

感謝火雞爪子。

 

 

2013/8/10

早上：4.86KM

 

真佩服我跑步日記有續集。

 

因討厭火雞爪子(又怪)，肝火攻心感冒兩天，連走路都顛顛簸簸，今天Gaia公主展開華麗大冒險，園長卻不振作這像話嗎？！

於是我也想來小冒險，脫離平常跑步路線，跑上中山北路人行道，邊跑邊聽音樂，因為不知終點是哪裡，反而輕鬆，意外跑了將近5KM，最後不該衝進HILIFE買東西，超強(盡責)冷氣將毛孔急速冷凍(是上等豬?)，應可突破5KM。
 

 

2013/8/13

早上：2.71KM

 

沒特別選擇跑步音樂，今天音樂來的是時候，一開始走路熱身時古典音樂優雅緩和旋律，中段以後，熱血音樂鼓聲節奏分明，腳步自然邁開了。

 

2013/8/14

早上：拜日式A 三次

 

2013/8/15

早上：甚麼也沒做，光睡

 

昨早沒跑步改做拜日式，左右循環為一次。

三次拜日式平板式下去時雙手稍微撐住久一點，下犬式時呼吸八次藉此拉開後後背到小腿，時間和跑2公里差不多，做完也汗流不少，其他沒啥差別，上班企...

誰知經過一天一夜醞釀，昨天有意識加重練習的部位：上臂上胸下腰大腿後側小腿肚兒，全部一氣酸到底....這次後勁有強喔！⋯⋯

Ps. 這段也來加入跑步日記中好了.
Ps1.照片與文無關,只是邊吃邊酸著呢...

 

2013/8/16

晚上：2.5KM

 

去員旅三天兩夜，路跑是私人固定行程，這次花蓮遠來健身房跑步機當天竺鼠，上跑步機不習慣，但感覺腳步挺快時間也較長，公里數卻不如預期，下跑步機感覺暈機。

 

 

2013/8/18

早上：騎腳踏車數公里+拜日式五次+幾個留有記憶的瑜珈動作

 

出門時沒記得打開手機測公里數。金城武的魅力之大，將大家帶到田中間和一棵與某人壽商標相似度100%的大樹前，有人騎腳踏車、機車、開車，總之千里迢迢，來到大樹前拉起紅布條拍團體照，當我趕到想好心幫路人拍照時已經拍完了(其實我想要經典紅布條照片，哈)。身體不到哇哇叫的痛，但酸感微微持續著。

跑步配合拜日式大幅度伸展，對於肌肉耐力感覺有幫助，還在實驗中。

 

 

2013/8/23

早上：2.25KM

兩天大雨濕氣超重，四天沒跑步，快要腦補咿咿喔喔將力氣花在搞操煩上，提醒自己這樣不對。每次打開手機音樂都沒挑選任隨機撥放，早上一開就是『悲慘世界』，腦中浮出苦役搭配結實節奏划船的畫面，通常我的龜速一首歌約跑500公尺，今天跑了兩公里還在悲慘世界中划船，化身苦役一枚擔心拖累大家(大家到底是誰? 真愛演)，不知何時按到無止境循環撥放，冏，順著節奏竟跑出個人最佳成績。

 

2013/8/25

晚上：4.5KM

 

週末重新拾起村上春樹寫跑步的書來看，仍然第一篇還沒看完就昏昏欲睡，隱約看到一個重點：「村上先生的『認真跑』是一天10KM約花一小時10分鐘，一週目標60KM」，心裡想著「原來是認真跑啊」就睡過去了(每次看村上先生的書總是必然睡過去)。

認真跑真不錯啊! 晚上走著走著就跑起來，不想訂太高的目標來壓自己，要主動記得要去跑步，讓體能自然去創造紀錄，自然地度過低潮與挫折。

 

 

2013/9/1

結尾。

 

八月蛙園熱鬧滾滾、台灣南北各地爆熱洪水猛雨之中，渡過了，AS我總共累計里程數19.07KM。

 

差一點點就20KM!

 

是有個起頭與開始，挺不錯的。今天原本要去跑個12.5KM，心想可跑步上新生高架好嗨，但昨天下雨一天讓我很容易就放棄不去，哈哈! 路跑到處都有啊!

 

祝  蛙園  長紅

 

 

 

(這結尾，好怪....)