AS 的9月跑步日記(2013/10/3更新)

關家先生的這句話，就如拼布，只有動手做不要怕。

八月底颱風風雨交加，身心一直處於沈重狀態痠痛僵硬不斷，臉部如上了漿的花布，不僅硬邦邦還有痘！當然莫名煩悶講話口氣不要噴火就不錯了，更別說悅耳。輕盈感找不回，直到秋天獻藝，恰炎炎轉為微風徐徐，一切突然靜了，想起火雞....(註1)

 

 

2013/9/3 

晚上: 4KM

走走跑跑也完成4KM，剛開始沈重的步伐拖著拖著，想起關家先生這句話：

紀錄不是可以追求的東西，

而是努力後自然而然產生的。

跑吧！

跑完，身體沈重感仍在，但一直揮之不去的那層漿，被汗水洗滌掉了！

 

 

 

2013/9/8

傍晚: 12.15KM

 

想要訓練耐力。

沿磺溪基隆河到關渡的距離約10公里左右，全程用跑的目前肌耐力還不夠，硬撐的話，猶如今日是世界末日沒有明天似地用盡力氣地跑，跑完大概要休上半個月一個月(嗯，反正沒有明天)，然後TEMPO跑掉，要再起跑猜想需選個良辰吉日，一切重練。因此超過5KM的路線我想挑戰卻有點害怕。

 

「不要怕，跑就對了。」

真的沒跑完又沒有藤條在後面追，若有藤條搞不好還跑得挺快的(笑!)

 

自行車道沿線有距離指標，突然來了靈感：一公里跑一公里走，交替練習是肌耐力可承受之重。立馬實驗看看，12公里，肌肉沒有緊縮一團尚未鐵腳，未來計畫每週一次中距離練習。

 

今天的戰利品是把身體鹽巴榨出來。

 

「實驗精神」讓生活多了彈性。

 

 

 2013/9/9-2013/9/11

 晚上: 走路2.8KM

 

2013/9/14

晚上: 走路5KM

 

2013/9/15

早上: 不知道怎麼算，總之OVER了
 

從水管路上陽明山，沿路樹蔭涼爽多階梯，上階梯後左轉沿著石子路可以一直走到文化大學後面，到仰德大道摩斯店小憩，再順著仰德大道走下山，走著走著想到雞當家的雞會不會又買不到，從格致國中前小跑直直往下衝，大概有1.5公里左右(憑感覺)，路無人行道再跑下去危險又心掛念雞飛走買不到，跳上公車速速下山。雞買到了，進門馬上下大雨，剛好沖走一身陰鬱啊!
 

 

所以美食當前，無須藤條!

2013/9/16-2013/9/18

晚上: 走路5KM

 

 

2013/9/23

晚上: 走路6KM

 

接近月底就跑不動，連假更跑不動，四天拼命拼布，很開心。



兩個月來的跑步日記，每到20日之後開始進入疲懶期，驚醒時已月初，然後又開始勵志期新的一個月。找到週期也是好事一件。

但要再起跑!


 

 

註1: AS 的8月跑步日記(2013/9/1更新) 中請見8/6 。